2. zahariada
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. sparotok
9. planinitenabulgaria
10. tota
11. bezistena
12. missana
13. getmans1
14. bosia
2. sarang
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. rosiela
8. bateico
9. iw69
10. djani
Хроничният стрес и преодоляването му чрез Сахаджа Йога
- За кратък период спорадичен стрес не се отразява, но хроничният стрес уврежда тялото и открива пътя пред болестите.
- Цената на широко разпростраващия се стрес надхвърля 25 млрд. долара в САЩ (Приблизителната оценка е свързана с преждевременна смърт, заболявания и т.н.). Японските организации въвеждат задължителен период на почивка.
- Йога и медитация са научно признати за “убиец на стреса".
Външни причини за стреса – глобализация, разрушителни тенденции, конкуренция, постоянни промени на средата
Вътрешни причини за стреса – обучение, ценности, скорост, мотивация, лоялност, доверие и т.н.
Изследванията показват, че стресът вреди на тялото не просто като
· Сърдечни заболявания и язви, но води до
· Загуба на паметта
· Намаляване на имунните функции
· Особен вид наднормено тегло.
ХРОНИЧНИЯТ СТРЕС
Ако се активира прекалено често, реакцията като стрес може да засегне имунната система, мозъка и сърцето
• МОЗЪК: Кортизолът става токсичен за мозъчните клетки и потенциално може да засегне познавателната способност. Постоянната умора, гневът и депресията нарастват.
• ИМУННА СИСТЕМА: Повтарящото се подтискане на борещите се с болестта клетки, в крайна сметка отслабва устойчивостта към инфекции
• ЧЕРВА: намаляването на кръвния ток прави чревната мукоза податлива на разязвяване
• КРЪВОНОСНА СИСТЕМА: Повишените кръвно налягане и сърдечна честота нарушават еластич- носттa на кръвоносните съдове.
НАЧИНИ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ
w Йога, единението между ума и тялото, е хит понастоящем в САЩ и много други страни.
w Около 15 млн. американци практикуват йога; 75% от всички клубове в САЩ предлагат курсове по йога.
w Сахаджа Йога - Йога и Програма за медитация – както ще ви бъде обяснено, ще се основава на принципа, че просветлението и доброто здраве изискват подходящо равновесие между седемте главни чакри и свободното протичане на силата на живота, което от своя страна се постига чрез събуждането на спящата енергия Кундалини
Сахаджа Йога, както я описва Шри Матаджи:
Сахаджа Йога е спонтанното единение на индивидуалното съзнание с всепроникващата божествена сила, чрез събуждането на остатъчната енергия Кундалини, която лежи спяща във всички човешки същества и се намира в триъгълната кост, наричана сакрум или сакрална кост, в основата на гръбначния стълб”. (Шри Матаджи Нирамала Деви – “Meta Modern Era”, 1995)
Как действа според Сахаджа Йога
|
Как действа според Запада |
Интеграция на всички Чакри на нивото на чакрата-корона.
Синергичност –лост за Повишаване на КД - коефициента на емоционалност и духовност.
Долните три чакри обслужват физическите нужди на тялото.
Другите четири чакри подобряват КД |
Дихателните упражнения явно понижават кръвното налягане и долните нива на хоромоните на стреса.
Стречингът на тялото чрез различни пози подобрява дренажа на лимфните съдове – сиситемата за изхвърляне на токсини от тялото.
Задръжните пози могат да повишат мускулния тонус, което подобрява физическата форма и предпазва деликатните стави от травми. |
МЕДИТАЦИЯТА – Съзнание без мисли и да бъдеш в настоящето
“Човешките същества винаги мислят за бъдещето или за миналото. Една мисъл се надига като вълна, а след нея идва друга мисъл. Когато Кундалини се издига, тези мисли се разтягат. Съществува разстояние, много малко, между мислите (виламба), което се разширява и така се създава състояние на пълна тишина. Тогава сме в настоящето, но без мисли, без никакви тревоги и гняв и оставаме в настоящето, което е реалността. В този момент на настоящето ставаме абсолютно спокойни и мирни. Това може да се постигне колективно, когато хиляди хора получат пробуждането на тяхната Кундалини”.
(Шри Матаджи Нирмала Деви – “Метамодерната ера”, 2004, София)
EВОЛЮЦИЯ И БАЛАНС
- Трите измерения, в които обикновено съществуваме, са физическото, умственото и емоционалното, докато четвъртото измерение е духовното. То е наричано “състоянието Tурйа”, чрез което човек постига по-висше съзнание.
- На човешко ниво вниманието ни е върху храната и сигурността … преминава към интелигентността … към емоцоналното (състраданието) … и към състоянието на търсене отвъд човешкото разбиране. (Шри Матаджи Нирмала Деви – “Метамодерната ера”)
- В съвременната епоха еволюционният процес би представлявал възхода от ограниченията на човешкото съзнание (белязано от мислене, рационалност и обусловености) към едно по-висше измерение на съзнание– вибрационното съзнание (чистото познание за финото тяло, енергийните му центрове, жизнената сила и спящата енергия Кундалини).
- Следващият етап на еволюцията е да се свържем с Всепроникващата сила. Това е осeзаемо и проверимо. Това е еволюционният скок в нашата централна нервна система. (Шри Матаджи Нирамала Деви – “Mетамодерната ера”, 2004)
САХАДЖА ЙОГА - ЕДИН НОВ ПОДХОД
- Вътре в човешкото тяло съществува една изключително фина система, която до момента е отвъд обсега на науката.
- Състои се от Кундалини (жива енергия), серия от канали, по които текат силите прана, и взаимозависими енергийни центрове, които приличат на листата на цветчета.
- Хипотеза: тялото не е цялото Себе; носител на въздействията е финото тяло, паралелно на физическото, като във финото има седем главни нервни центъра (чакри), три пътеки за нервната енергия (нади) и латентна енергия, навита на кълбо и наричана Кундалини.
- Когато Кундалини е събудена, въздействието й може да бъде почувствано върху централната нервна система. Проявява се като хладен полъх, който е осезаем, проверим и доказуем.
- Просветлението се явява под формата на съзнание без мисли, когато Кундалини достигне Сахасрара (последната чакра, фонтанелата).
Коефициент на духовност и Сахаджа Йога
• Ние можем да почувстваме и осъзнаем състоянието на нашите чакри, а и на чакрите у другите. Степента на сензитивност (новопостигнато съзнание) спрямо състоянието на нашите и чуждите чакри, може да се нарече с термина КД.
• КЕ (коефициент на интелигентност) се увеличава чрез повишаването на КД, защото когато всяка чакра е изчистена от енергията на Кундалини, това повишава способността да изразяваме адекватно чувствата си. Според Сахаджа Йога, първата чакра подобрява способността да бъдем невинни като децата. Втората подобрява естетиката и креативността, третата утвърждава чувството на удовлетворение, четвъртата помага на контрола над гнева, петата повишава уменията ни да общуваме, шестата ни позволява да простим, докато седмата, чакрата-корона, ни позволява да интегрираме всички тези качества, така че цялото да е по-голямо от сумата на неговите части.
2. БЪЛГАРСКИ САЙТ
3. Sahajaresources
4. sahaja yoga-music
5. The Devine Cool Breeze
6. audio
7. sahaj healt
8. sahajvidya
9. сахаджа йога - лечение
10. история на просветлението.
11. Шри Матаджи Нирмала Деви
12. нирмала йога.
13. online yoga
14. сахаджа йога-книгата.
15. сахаджа йога от а до я.
16. хладен полъх.
17. http://www.sahajayoga-bg.org/files/
18. mantra book online
19. freemeditation
20. Canada
21. Music and Chakras
22. nirmalavidya
23. Радио
24. Gananayaka
25. Медитация
26. Free Online Meditation Course
27. Sahaja Library
28. sahaja yoga movie
29. Sahaja Yoga Meditation
30. SY library